Salad Sayur unuk Diet
Spread the love

Resep Cemilan Sehat Untuk Diet – Banyak orang yang menginginkan berat badan ideal, sehingga mereka mencoba berbagai program diet. Apakah kamu salah satu yang sedang menjalani program diet. Nah, Anda bisa mencoba membuat makanan sehat untuk program diet. Berikut beberapa resep yang bisa Anda coba untuk menu makan siang. Yuk, lihat dan jangan lupa catat ya.

Makanan Sehat Tidak Harus Rumit dan Mahal

Banyak yang enggan meluangkan waktu untuk membuat makanan sendiri dan hanya mengambil & pergi ke berbagai toko serba ada kapan pun mereka merasa lapar. Bahkan, seringkali makanan yang dijual di sana tidak sehat karena tinggi garam dan lemak jenuh.

Siapkan makanan Anda sendiri. Anda bisa menyiapkan makanan sehat ini dalam porsi sebanyak makan siang atau sekedar snack.  Saya selalu melakukan itu. Misalnya saat saya sedang sibuk dan harus cepat-cepat menyiapkan sarapan atau saat saya butuh makan cepat setelah berolahraga, 3 resep makanan sehat berikut ini menjadi andalan saya:

Resep Cemilan Sehat untuk diet itu ada, Roti Bakar Alpukat dengan Telur setengah matang

Bahan: Alpukat, Roti panggang, Telur ceplok, Garam, Lada, Saus sambal

Bagaimana membuat: Siapkan selembar roti panggang hangat di atas piring, Taruh beberapa potong alpukat untuk menutupi seluruh bagian atas roti. Taruh 1 butir telur dadar yang sudah dibumbui garam dan merica secukupnya di atas lapisan alpukat, Tambahkan sedikit saus sambal di atas telur goring. Makanan siap disantap

Resep Cemilan Sehat untuk diet selanjutnya ada, Salad Sayuran

Bahan: Selada, Ketimun, Tomat, Daging sapi asap, Telur dadar, Minyak zaitun extra virgin, Saus salad

Bagaimana membuat:

Sobek selada menjadi potongan-potongan kecil (ukuran gigitan), Potong mentimun dan tomat, campur dengan selada dalam mangkuk, Panaskan smoked beef dalam wajan tanpa minyak selama 1 menit, Buat omelet setengah matang.

Campurkan smoked beef dan telur dadar dengan sayuran yang sudah disajikan terlebih dahulu, Tuang 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin, lalu salad dressing dengan takaran sesuai selera, Salad siap dihidangkan.

Resep Cemilan Sehat untuk Diet

Lalu Resep Cemilan Sehat untuk diet berikutnya itu, Brokoli Ayam Lada Hitam

Bahan-Bahan: 1 brokoli, rendam air garam dan tiriskan,60-70 gr fillet dada ayam, potong-potong, 1 sachet saus lada hitam, 1/2 bawang bombay, potong dadu, cabai secukupnya dan iris.

Bagaimana membuat

Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna. Tuang saus lada hitam, tambahkan air secukupnya. Masak sampai matang. Memasuki kan cabai dan brokoli. Masak sebentar, lalu masukkan bawang bombay. Masak sampai kuah mengental. Siap disajikan. Kukus tempe jagung

Bahan-bahan: 200 gram tempe, 100 gr jagung pipil, 1 butir telur, 1 batang daun bawang, bawang bombay sesuai selera, merica secukupnya, garam secukupnya, daun kemangi secukupnya.

Cara Membuat

Kukus tempe Setelah matang, haluskan. Campurkan dengan semua bahan, lalu kukus lagi sampai matang. Siap disajikan.

Makanan Ramen bisa jadi Cemilan Sehat untuk diet

Bahan-bahan: 3 cm jahe, iris, 6 siung bawang merah, 4 siung bawang putih, 5 buah cabai, 2-4 sdm kecap asin, 1/2 sdt garam, 1 sdt gula pasir, 1 sdt penyedap rasa, 1500 ml udara, 2 sdm fiber cream.

Bahan pelengkap: Sawi, telur rebus, wortel, dada ayam, jagung manis, tahu, mie.

Cara membuat

Cacah bawang merah, bawang putih, dan cabai. masukkan ke dalam rebusan ayam. Masukkan jahe, garam, gula, dan penyedap rasa. Masak kurang lebih 20 menit. Tiriskan potongan ayam. Saring airnya, ambil bawang dan cabai, lalu blender. Masak lagi air kuahnya. Tambahkan bawang dan cabai blender. Tuang krim serat. Siap disajikan.

Demikian penjelasan dari saya tentang Resep Cemilan Sehat Untuk Diet yang bagus untuk dikonsumsi semoga bermanfaat, terimakasih.

Resep Cemilan Sehat untuk Diet

Resep Cemilan Sehat Untuk Diet, Tumis Ayam Brokoli Lada Hitam

Sanazh Azmy
Resep tumis ayam brokoli lada hitam ini adalah menu paling enak dan juga sehat. Kenapa? karena terdapat protein yang diperoleh dari daging ayam dan kaya akan serat dari brokoli. Jelas makan ini sangat baik dan bisa dikonsumsi kapan saja serta siapa saja termasuk kalian yang sedang diet!
Protein dari daging ayam dan serat melimpah dari sayuran brokoli, akan membuat sajian ini baik dikonsumsi kapan saja dan dimana saja.
Prep Time 30 mins
Cook Time 40 mins
Serve 5 mins
Total Time 1 hr 15 mins
Course Cemilan, Main Course
Cuisine Indonesia
Servings 8 Orang
Calories

Equipment

  • Teflon
  • Sodet
  • Pisau
  • Talenan
  • Piring Ceper / Piring Saji

Ingredients
  

Bahan Utama untuk Membuat Resep Cemilan Sehat Untuk Diet, Tumis Ayam Brokoli Lada Hitam

  • 100 g dada ayam yang sudah di filler
  • 500 g Brokoli Potong-potong
  • 4 sdm Perasan air jeruk nipis
  • 4 siung Bawang Putih iris tipis atau haluskan
  • Garam Secukupnya

Bumbu yang dihaluskan

  • 1 buah Bawang Bombay iris tipis
  • ½ sdt Garam
  • 1 sdm Kecap Ikan
  • buah Tomat rajang kasar
  • 250 ml Air
  • ½ sdt Lada Hitam tumbuk kasar
  • 2 sdm Minyak Goreng untuk menumis bumbu

Instructions
 

Cara mempersiapkan Ayam untuk dimasak pada Resep Cemilan Sehat Untuk Diet, Tumis Ayam Brokoli Lada Hitam

  • Hal yang dilakukan pertama itu adalah siapkan dada ayam yang sudah di fillet tadi. Kenapa? karena ini harus dicuci lebih dulu hingga bersih untuk menghilangkan kotoran dan kuman sebelum di masak kemudian di makan.
  • Sebelum dicuci, pastikan daging ayam tadi sudah dipotong lebih dulu sesuai dengan ukuran yang diinginkan
  • Masukan ayam yang sudah dipotong dalam mangkok sama ukuran yang, lalu membawa ayam ke arah tempat cucian.
  • Di tempat cucian, silakan membersihkan ayam secara rata dengan sedikit diremas-remas supaya kotoran dan kuman yang melekat pada ayam dapat dibikin bersih secara merata.
  • Disamping itu, yakinkan juga bila anda tempatkan ayam di bagian bawah air yang mengucur supaya kuman dan kotoran dapat dibikin bersih secara merata.
  • Angkat ayam yang telah bersih, masukan ayam di dalam tempat dan yakinkan bila baskom yang anda pakai untuk simpan ayam telah kering dan bersih dan yakinkan tidak ada air yang menggenang pada baskom.
  • Dalam pada itu, untuk hilangkan berbau amis yang melekat pada ayam anda dapat memberi lumuran air jeruk nipis pada taburan garam dan ayam. Aduk-aduk secara rata dan biarkan ayam dengan bumbu ini sepanjang lebih kurang 15 menit.

Langkah Membuat Ayam Oseng Brokoli Lada Hitam

  • Sesudah ayam dibikin bersih secara rata, teruskan dengan mengoseng bawang bombay sampai tecium berbau wangi yang sedap dan nikmat. Aduk-aduk bahan ini sampai bawang bombay jadi lebih layu secara merata.
  • Seterusnya, masukan ayam yang sudah dipotongi di dalam wajan dan aduk-aduk sampai ayam berbeda berwarna jadi lebih pucat dan teksturnya jadi lebih matang.
  • Sesudah usai masukan tomat bersama dengan brokoli dan oseng bahan ini jadi 1/2 layu.
  • Masukan kecap ikan bersama dengan bumbu yang lain seperti garam dan lada hitam. Janganlah lupa masukan juga penyedap rasa bila anda suka. Aduk-aduk sampai semua bumbu tercampur bersama dengan sayur dan ayam yang anda tumis. Aduk-aduk merata.
  • Tambahkan air di dalam tumisan dan masak sampai semua bumbu jadi lebih masak dan menyerap di dalam brokoli dan ayam.
  • Sesudah masak, angkat hidangan ini dan hdiangkan saat masih hangat. Begitu resep dan langkah membuat hidangan oseng ayam brokoli lada hitam yang sedap dan nikmat.
Keyword Cemilan Sehat, Cemilan Sehat untuk diet, Resep cemilan sehat, Resep cemilan sehat untuk Diet

By Cecez

Mantan Wartawan Media Kuliner, Gosip, dan Food Blogger juga doyan banget Ngemil ini terpanggil untuk berbagi informasi seputar Resep Masakan, Tempat Makan yang Enak dan Murah juga informasi penting lainnya! Mohon maaf fotonya barang dagangan ya!! biar cepet laku... hehe...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recipe Rating